毛穴ケアは保湿だけじゃダメ!? 加齢で開いた毛穴を小さくする食べ物とは？

肌がたるむと、表皮が下に引っ張られて毛穴が楕円状に広がりやすくなるので、その結果、毛穴が開いたように見えてしまいます。

帯状毛穴
たるみ毛穴が悪化してしまった状態が帯状毛穴です。毛穴同士がつながってシワのような状態になるため目立ちやすく、肌がぐっと老けた印象になります。

毛穴開きに良い食べ物


加齢による毛穴トラブル対策には、潤い補給がポイントになります。化粧品での保湿ケアに加えて、体の内側からも潤い成分を補給することが重要です。

潤い補給におすすめしたいのが、コラーゲンやビタミンCを含む食品を摂ることです。コラーゲンはそのまま摂っても、体には吸収されにくいのですが、ビタミンCと一緒に摂ることで吸収力が高まります。

コラーゲンを含む食品
鶏肉（皮、手羽先、軟骨）、豚肉、牛スジ、うなぎ、カレイ、エビ、くらげ、ゼラチンなど

ビタミンCを含む食品
赤ピーマン、ゆず、アセロラ、パセリ、レモン、柿、キウイ、モロヘイヤ、いちご、ブロッコリーなど

一方、アルコールやファーストフード、油っぽい食事やお菓子などは、肌の老化を進めて毛穴の開きを大きくしやすいので、摂り過ぎには気をつけましょう。

毛穴が体の重要なサインになるワケ


少し無理をしても、体も肌も調子が良かったのは、昔のこと。