忙しい30代女子必見！ 短期で効率よく痩せる〇〇トレーニングとは？

つまり短い時間でも、効率よく脂肪の燃焼が叶うかもしれないんです!

さらに持久力が上がることで、疲れにくく痩せやすい体へと変わり、結果的に冷え性の改善やエイジングケア効果も期待できるそう。

2時間も歩いたら足腰が痛くなって、3日は寝込んでしまう根気も体力もない女性には（私です）、高地トレーニングはまさに夢のようなトレーニングだったんです。

高地トレーニングができるおススメ施設を紹介
高地トレーニングができる、都内のおススメ施設を紹介します。

高地トレーニングは、効果が高い分体への負荷も大きいので、無理は絶対に禁物。安全にトレーニングを行うために、心拍数や血中酸素濃度を計測しながら、自分の体力にあったペースで進めることが重要です。可能であれば、トレーナーがいる施設で状態をチェックしてもらいながら行うと良いでしょう。

またお酒を飲んでいたり、体に不調があるときは、基本的にはトレーニングはできません。それだけ体に負荷のかかるトレーニングだということも、覚えておきましょう。

Movie by YouTube（ハイアルチ＋（プラス） 代々木上原スタジオ）

■ハイアルチ＋（プラス） 代々木上原スタジオ

空間をまるごと低酸素状態にした2つのスタジオを併設する、高地トレーニング専用のトレーニングジムです。