柔らさがヘルシーボディへ導く！開脚ストレッチがもたらす嬉しい効果とは？

体のメンテナンス、きちんとできていますか？仕事が忙しいとなかなかマッサージや整体に行く時間がなかったり、体のケアをしたいと思っていても、チャンスや暇がないという方も多いと思います。

そんなときは、自宅で簡単に出来ることから始めてみるのがおすすめ。今注目が高まっている開脚ストレッチの効果や始め方について、ご紹介します。

開脚ストレッチに注目が集まっている！


180度開脚や、べたっとお腹が床につく柔らかさに憧れたことはありませんか？

テレビにもよく登場しているヨガインスタラクター、Eiko先生の著書『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』が100万部を突破するなど、開脚に挑戦する人が急増中。

股関節を柔らかくするためのストレッチが写真入りでわかりやすく解説されている、『腰痛改善！開脚ストレッチ』も人気のムックです。

ストレッチは自宅で手軽にでき、体力がない人や運動が苦手な人でも気軽に始められるのがいいところ。健康や体のために何か始めたいと思っている方は、本や動画を参考にぜひトライしてみてはいかがでしょうか？

肩こり・腰痛の改善やスタイルアップ効果も？


そもそも股関節のストレッチにはどんな効果があるのでしょうか？

運動不足で最低限しか歩かないような生活をしていると、股関節やその周りの筋肉が凝り固まってしまいます。