柔らさがヘルシーボディへ導く！開脚ストレッチがもたらす嬉しい効果とは？

股関節の柔軟性を高めるストレッチをすることで、股関節の周りにある筋肉がほぐれ血行がよくなります。その結果代謝が高まり、冷えやむくみの改善も期待できるそう。

股関節の動きが悪いと腰や膝に負担がかかり、これが膝の痛みや腰痛の原因になっていることもあるそうです。股関節がスムーズに動くようになれば、膝や腰への負担も軽くなります。股関節の動きは上半身にも影響し、肩こりにまで影響することもあるのだとか。

股関節をほぐすことで、さまざまな体の不調が改善されるかもしれませんね。

また、股関節を動かすことで骨盤周りのインナーマッスルが鍛えられるので、ウエストが引き締まる効果も期待できます。
人気動画を参考にやってみよう

Movie by Youtube

Eiko先生の開脚ストレッチ解説動画はYoutubeにもいくつかアップされています。体が硬い人は、まずは簡単なストレッチから始めましょう。

股関節の柔軟性を高めるストレッチが紹介されている、「体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法」は再生回数600万回以上。

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本格的に開脚にチャレンジしたいという方は、開脚のやり方についての解説動画、「【Part2】体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法」