2017年7月25日 21:00
柔らさがヘルシーボディへ導く！開脚ストレッチがもたらす嬉しい効果とは？
を参考にしてみてください。
体が硬い人はどのように始めればいいのか解説されていて参考になります。
動きやすい服装で、用意するのは床に敷くマットやタオルだけ。無理をしてスジを傷めてしまわないように、少しずつ自分のペースで進めましょう。
体が硬いからとあきらめていた人もぜひチャレンジしてみてください。体が柔らかくなってほぐれると体の不調が改善して、毎日の暮らしも変わるかもしれません。
参考：『股関節スローストレッチ』藤本陽平(著)、『腰痛改善！開脚ストレッチ』NPO法人 日本ストレッチング協会 (監修)
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