減量中でも食べてOK!? 海外女子がハマる美容効果たっぷりスナック3選

オーストラリア女子の間では、甘さをキープしつつカカオの栄養成分がそのまま凝縮されたカカオ成分70%以上のものが人気。ちなみに、私はそれ以上のものは苦味が強すぎて食べられませんでした……。

ジム通い中の女子なら必ず取り入れたい、カルシウムが豊富なアンチョビスナック


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日頃からジムで頻繁にエクササイズをしている女子なら、迷わず手に取りたいのがアンチョビ（イワシ）スナック。鉄分やカルシウムが豊富なので、丈夫な骨や歯、身体を作るのに欠かせない食材です。

オーストラリアでは、スナック感覚で手軽にカルシウムを摂取することが出来る、アンチョビをトウガラシにあえてそのままカリッと揚げたスナックが人気。おつまみ感覚でポリポリ食べながら骨を強化できるし、そのままサラダやパスタの上に振りかけてもOK！大人の為のスナックといった感じで、癖になる味です。

大人になるとなかなかカルシウムを摂ることってありませんが、骨のケアもこれからは意識して行いたいもの。アジア食材を扱うお店で手に入るので、見かけたら是非チェックしてみてください。

食物繊維が豊富で美肌作りに最適なドライマンゴー


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少量で効率よく栄養分を摂取できるドライフルーツ。