ダイエットにも!? 美肌効果だけじゃない甘酒の驚くべき美容パワーって？

「甘酒×ヨーグルト」は相乗効果を発揮する「最強の発酵食品」

甘酒はそのまま飲んでもいいですが、ちょっとだけアレンジを加えると美容効果がアップします。

中でもおすすめは甘酒×ヨーグルトの組み合わせです。ヨーグルトと甘酒には多くの共通するビタミンB群が含まれていて「最強の発酵食品」とも言われています。一緒に食べることで即効性のある疲労回復効果が期待できますよ。

それに甘酒に含まれるアルギニンやグルタミンと、ヨーグルトに含まれるアミノ酸が相乗効果を発揮し、コラーゲン生成が促進されて、乾燥肌の改善にも役立ちます。意外にもヨーグルトと甘酒の相性はばっちりで、ヨーグルトの酸味と甘酒の甘みが絶妙なバランスです。ヨーグルトはフルーツ入りのものでもおいしく味わえますが、酸味と甘みのバランスを楽しみたいなら断然プレーンをおすすめします。

甘酒ヨーグルトは寝る前に食べるとヨーグルトに含まれるカルシウムが興奮をしずめ、甘酒に含まれるパントテン酸がストレスを和らげるため良質な睡眠を手に入れることができますよ。

甘酒の量は決まっていないので、お好みで調節してくださいね。

便秘や肌荒れは「甘酒×セロリ」