保湿不足が1番NG！繰り返す大人ニキビの正しい予防法とは？

週に1〜2回行うことでニキビの予防に繋がります。

カラダの中から予防しよう!


ニキビを断つにはスキンケアだけで完璧とは言えません。食生活にも気を使い、カラダの中からケアすることも必要です。

下記に気をつけて過ごしてみて下さいね♪

・意識して「食物繊維、ビタミンB1、B2、ビタミンE」を摂る

・生理前は脂肪分の少ないメニューを選び、糖分、塩分を控える

・飲み物は、冷たいものやコーヒーや紅茶などのカラダを冷やすものを極力控える

・スパイスや香辛料など刺激の強い食べ物を控える。

もちろん、完璧な生活を求めすぎてストレスがたまってしまっては元も子もありません。少し意識しておくだけでもOKです！！

多くの人が抱えるお肌のお悩み、ニキビ。上手にケアしてイキイキとした美肌を作っていきましょうね♪

参考：『素肌美人になれる 正しいスキンケア事典』高橋書店/吉木 伸子