水を飲むだけ！？毎日続けられるエイジングケアの方法って？

アサイベリーやココナッツオイル、チアシードなどに代表されるスーパーフード＆スーパードリンクが、ビューティー業界を騒がせている昨今。次から次へと新しいものが登場しすぎて、もう何が何だか分からなくなってきた……という人も多いのでは？

確かにどれも美容＆ヘルス効果が高く、味が気に入ったものであれば長く続けていきたいけれど、「スーパー」なだけあり、毎月のお財布事情がキビシイのも本当のところ。

そこで今もう一度注目したいのが、普段から当たり前のように何気なく口にしている水に含まれている美容＆ヘルス効果です。とてもシンプルな水だけど、毎日きちんと適量を正しく飲むことで、身体の内側からエイジングにブレーキをかけることができるんです。だんだん暖かくなってくるこれからの季節は、水分不足を防ぐためにも、定期的に内側から身体を保湿させることが大切ですよ。

そこで今回は、水を飲むことで得られる美容＆ヘルス効果と、無理せず続けられる飲み方のアレンジ方法について、詳しくご紹介します。

身体の60～65%は水分で構成


実は私達人間の身体は、約60〜65％が水分で構成されているのだそう。

身体の体温を一定に保ち、血液を循環させることに加え、一定のリズムに沿った呼吸を繰り返し、摂り入れた食べ物や飲み物をエネルギー源に変えるという一連の生命活動のために、水はとっても重要な存在です。