新年のやる気もダウン…！？「正月太り」の実態と解消法のコツ

と回答した人が63％という結果に。年明けに意識してダイエットに取り組む人は多いようです。

一方で、「正月太り解消のダイエットは挫折しやすい」と感じている女性は、なんと85％にのぼりました。

理由としては、「寒くて運動したいという気持ちにならない」（80％）、「新年会など飲み会やイベントの機会が多い」（59％）、「厚着でごまかせるため後回しになってしまう」（41％）といった声が寄せられました。

新年会などで外食の機会が増えたり、寒さでつい運動が億劫になってしまうこの季節。正月太りを解消するには、さまざまな障壁を乗り越える必要があるといえそうです。

正月太り解消の「コツ」とは？


ダイエットの定番といえば「食事制限」。しかし、空腹をツラく感じて我慢できなかったり、反動でドカ食いしてしまったりと、継続がなかなか難しいのが正直なところですよね。そこで同社は、調査結果を踏まえ、美容家・ダイエットインストラクターの飯塚美香さんに正月太り解消のコツを聞いています。

飯塚さんによれば、ダイエットで挫折しないコツは「食欲を上手にコントロールしながら、ストレスを溜めないように工夫すること」。

我慢し過ぎはストレスになり、リバウンドの原因になることも。