新年のやる気もダウン…！？「正月太り」の実態と解消法のコツ

どうしても間食したいときには、低カロリーのものでお腹を満たしてあげることも大切だといいます。

さらに、「食欲には、本物の食欲『代謝性食欲』と、ウソの食欲『認知性食欲』があります」と飯塚さん。

食事の時間になったからという理由や、食べ物を見たり、食べ物の話をしたりすることで起こる食欲は『認知性食欲』というウソの食欲。

体が空腹状態になったときの本物の食欲とは異なるため、それを見極めるのが重要だそうです。

食欲を上手にコントロールして、正月太りをなかったことに！


飯塚さんによれば、食欲を上手にコントロールするうえでは、お腹を満たしてくれるダイエットサポートアイテムの活用もおすすめとのこと。

つい間食をしたくなる「ウソの食欲」に負けそうになったときには、お菓子のかわりに低カロリーなダイエットサポート食品・飲料を取り入れるとよさそうですね。

大正製薬の「コバラサポート」など、空腹感を軽減できるダイエットサポート商品は、挫折しがちな食事制限を助けてくれる強い味方。

食欲をコントロールするためにもこういったアイテムを上手に活用して、早めの正月太り解消を目指しましょう！

参考：大正製薬「コバラサポート」、「コバラサポート」キャンペーン