美容健康のプロが食べている「フルーツ」。1日分の摂取目安とは？

春は、いちごのシーズン。スーパーのくだもの売り場や、八百屋さんの店先を彩るストロベリーレッドに視線が引き寄せられます。

ところで、皆さんはどのくらいの頻度でフルーツを食べていますか？

「大好きなフルーツが旬のシーズンは毎日食べる」という人もいる一方で、「特別なときだけ」「長らく食べていない」という人もいそうです。

チルド果汁ドリンクカンパニー“イノセント”の日本法人であるイノセントジャパン株式会社は、働く20～40代の男女400名と健康・美容意識が高い人150名を対象に、フルーツの摂取シーンや頻度について調査を実施。

今回はその意外な調査結果と、あまり知られていないフルーツ情報をお届けします！

1日200g以上のフルーツ摂取が推奨されているって知ってた？


イノセントジャパン株式会社

厚生労働省・農林水産省の「食事バランスガイド」では、1日のフルーツ摂取目安は200gと定められています。

調査でこれを知っているかどうか質問したところ、86.5％が「知らない」と回答。

さらに1日のフルーツ摂取量を聞くと、約8割が摂取目安に到達できていないことが明らかになりました。

1日のフルーツ摂取目安である200gが一体どのくらいなのか、気になりますよね。