美容健康のプロが食べている「フルーツ」。1日分の摂取目安とは？

そこで、200gの目安を調べてみました！

□みかんなら2個
□りんごなら1個
□桃なら2個
□柿なら2個
□ぶどうなら1房
□梨なら1個

※参考：うるおいのある食生活推進協議会「毎日くだもの200グラム！」

フルーツ200gは想像よりも多く、フルーツを食べている方だと思う私でも「1日にこんなにたくさん食べていない！」という量でした。

「100gくらいなら食べているけど200gには届かない……」という人は多そうですが、いかがでしょうか？

フルーツを食べる頻度は意外と少ない…！


イノセントジャパン株式会社

調査では、フルーツの摂取頻度についても質問しています。

その結果、「週に1回」（30.3％）と回答した人が最も多く、次に多かったのが「全く食べない」（23.5％）でした。

フルーツを食べる機会が週1回以下という人が半数を越えていることから、フルーツがあまり身近な食材ではないことがわかりました。

イノセントジャパン株式会社

フルーツの摂取量が1日200g以下の人に、フルーツを摂らない理由について聞いた答えも見てみましょう。

一番多い回答は、「値段が高い」（49.6％）。