毎日ヨーグルトを楽しめるアレンジとは？調査で判明した「腸活のリアル」

をヨーグルトに合わせる人も多いようです。

おからのみだとパサつきを感じることもありますが、おからパウダーとヨーグルトと合わせることで、食べやすさがアップ。

さらにおいしく食べるために、乾燥おからにはちみつを加えるアレンジをする人も。

おからは食物繊維のほか、タンパク質、カルシウムやカリウムも豊富に含まれているので、美容や健康のために積極的に摂りたい食材です。

③ラッシーにアレンジ
・ヨーグルトと牛乳でラッシー（30代女性）
・最近話題のラッシーはよくやります（40代女性）

インドカレー屋さんの定番、ラッシー。ヨーグルトに牛乳、レモン汁を混ぜた飲み物で、夏のドリンクにもぴったりです！

次の材料をそろえれば、簡単に作ることができますよ。

【ラッシーの材料】

・牛乳200ml
・ヨーグルト200ml
・砂糖大さじ2
・レモン汁小さじ2
作り方は、ボウルにヨーグルトと砂糖を入れてよく混ぜ、さらに牛乳とレモン汁を加えて混ぜるだけと簡単！

砂糖の量は、お好みで調節するのがおすすめです。白砂糖の代わりに、てんさい糖やはちみつを使ってもヘルシーですね。

※参考サイト（材料・作り方）