夏の睡眠トラブルにご用心！「デジタル時差ボケ」の特徴と快眠のコツ

になってしまうこともあるのです。

「やりがちな習慣」がデジタル時差ボケを引き起こす…！？


Zoff

先ほどのチェックシートをもとに、「Zoff」を運営する株式会社インターメスティックが調査を実施したところ、約6割もの人が「デジタル時差ボケ」に陥っていることが判明。

さらに22.0％の人が4個以上の項目に該当すると答えており、デジタル時差ボケと予備軍を合わせると約8割、つまり5人に4人がデジタル時差ボケの危険にさらされていることがわかりました。



Zoff

なかでも特に注意したいのが、寝る前のベッドでのスマホ使用です。

寝る前にベッドでどのくらいの時間スマホを使うかを聞いたところ、「30～40分」と回答した人が最も多く、約28％という結果に。より使用時間が長い「60～90分未満」と回答した人も約25％に上り、平均は47.5分でした。実際に、寝る前のベッドでのスマホ使用時間とデジタル時差ボケの関連性を調査したところ、寝る前のベッドでのスマホ使用時間が長いほど、デジタル時差ボケの割合が高いことが分かっています。

ベッドでのスマホ使用時間が、デジタル時差ボケを引き起こす要因となっているのです。