朝ランは身体を老けさせる!? 夏にオススメの抗酸化力を高める「高カカオチョコレート」ドリンク

長引くコロナ禍でおうち時間が増え、コロナ太り解消にランニングを始めた人は、きっと筆者だけではないはず。人が少ない朝の時間帯を選んで走っている人も多いですよね。

実はその朝ラン習慣、身体を老けさせている可能性があるんです…！

朝のランニングがなぜ老化の原因になるのか？ランニングステーションが併設されたカフェレストラン「Running Station&Recovery cafe グランミール」の店長 松井さんを取材しました。

老けの原因は“酸化”！朝ランが老化に繋がるワケ


「朝は急に紫外線を浴びることで、身体の酸化を促進してしまうので注意が必要です」と、松井さん。

酸化は身体にとって良くない状態で、老化や病気の原因にもなると言われています。

さらに起床によって呼吸の回数が増え、身体が活性酸素を生み出すこともあり、朝は最も身体が酸化してしまうのだとか。

「呼吸回数が多くなるランニングは酸化を促す恐れがあるので、気になる方はウォーキングなどの息が上がらない程度の運動がオススメです」（松井さん）

ダイエットを目的としている方は特に、ウォーキングなどのほうが脂肪燃焼の効果が実は高くなるのだそう。