ビューティ情報『朝ランは身体を老けさせる!? 夏にオススメの抗酸化力を高める「高カカオチョコレート」ドリンク』

2021年6月25日 17:00

朝ランは身体を老けさせる!? 夏にオススメの抗酸化力を高める「高カカオチョコレート」ドリンク

朝ランは身体を老けさせる!? 夏にオススメの抗酸化力を高める「高カカオチョコレート」ドリンク


長引くコロナ禍でおうち時間が増え、コロナ太り解消にランニングを始めた人は、きっと筆者だけではないはず。人が少ない朝の時間帯を選んで走っている人も多いですよね。

実はその朝ラン習慣、身体を老けさせている可能性があるんです…!

朝のランニングがなぜ老化の原因になるのか?ランニングステーションが併設されたカフェレストラン「Running Station&Recovery cafe グランミール」の店長 松井さんを取材しました。

老けの原因は“酸化”!朝ランが老化に繋がるワケ
朝ランは身体を老けさせる!? 夏にオススメの抗酸化力を高める「高カカオチョコレート」ドリンク


「朝は急に紫外線を浴びることで、身体の酸化を促進してしまうので注意が必要です」と、松井さん。

酸化は身体にとって良くない状態で、老化や病気の原因にもなると言われています。

さらに起床によって呼吸の回数が増え、身体が活性酸素を生み出すこともあり、朝は最も身体が酸化してしまうのだとか。

「呼吸回数が多くなるランニングは酸化を促す恐れがあるので、気になる方はウォーキングなどの息が上がらない程度の運動がオススメです」(松井さん)

ダイエットを目的としている方は特に、ウォーキングなどのほうが脂肪燃焼の効果が実は高くなるのだそう。

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