「なつめ」は女性にうれしいスーパーフルーツ！効果や実際に食べてみた感想は？

みなさん、果物の「なつめ」をご存じですか？

「食べたことはないけれど、名前だけは聞いたことがある」「体によさそうだけど、クセが強そう」という印象をお持ちの方も多いはず。

そこで今回は、女性にうれしいスーパーフルーツ・なつめの効果や、実際になつめを食べてみた感想などを詳しく紹介します。

女性のお悩みに効くと噂のなつめ、気になる方はぜひ最後までご覧ください。

「なつめ」とは？
なつめは、中国原産の果物の1つです。女性にうれしいスーパーフルーツであり、世界三大美女といわれる「楊貴妃」も好んで食していたともいわれています。

また、原産地である中国では「1日3粒のなつめを食べれば、老いが来ない（日食三顆棗、終生不顕老）」ということわざがあるほど、古くからなつめの栄養価は注目されていました。

なつめは、リンゴのように真っ赤に熟れる果物で、大きさはリンゴよりも小さく、幅1～3cm、長さ2～5cmほどの楕円形をしています。

中国では生食されることもあるなつめですが、日本ではドライフルーツ（ドライなつめ）として流通しているのが一般的です。



なつめに含まれる栄養素
なつめには、鉄分をはじめ、体にうれしい次のような栄養素が含まれています。