45分で最大1000kcal消費!? ジムが続かない人もやみつきと話題の「暗闇ボクシング」を体験！

ここから45分のレッスンスタート！



まずは筋トレと、スクワットやモモ上げなどの有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングを10分行い、心拍数を上げて身体を温めます。

筋トレは腹筋や腕立て伏せのようなものを行うのですが、リズムに合わせて行うので、意外とがんばれました…！

次にサンドバッグを叩かずにパンチの動作を行うシャドーボクシングパートを10分。先生のリードがあるので、初めてでも段々要領を掴めるように。この時点で結構な汗が！



いよいよグローブをつけてサンドバッグを叩く＆筋トレをミックスした動きを音楽に合わせて25分。

振り付けのような感じで1曲の中で繰り返しの動作があり、パフォーマーの鼓舞があるので楽しさを感じられるように。



何より全ての動きが暗闇で行われるので、他の人の目が気にならないのが◎！初心者でも楽しい気持ちを得られました。

45分のレッスンはノンストップで行われ、給水や休憩は各自でとるスタイル。

終了後は達成感と共に、スカッとした爽快感、さらに好きな音楽が素晴らしい音響で流れているおかげで高揚感も得ることができました！週2回〜2週間で意識が変わる！初心者向けプログラムもこの春オープン！


レッスンにはまずは週2回、2週間通ってみるのがおすすめだそう。