っていうのも聞くような。
5. グレープフルーツ
注目されたのは比較的最近かな? グレープフルーツを食前に食べると食欲が抑えられるんです。香りにも、過食を防ぐ効果があるとか。
6. キウイフルーツ
これも最近よく取り上げられてますよね。夜寝る前にキウイを食べると翌朝のお通じによいそう。でも、ビタミン豊富だから朝に食べたい気もしますよね。どっちがいいんだろう……?
7. モロヘイヤ
スタミナ野菜として有名です。ネバネバ野菜は栄養たっぷりで食物繊維も豊富なので、旬を迎えるこれからの季節におススメ。
8. オクラ
ネバネバ野菜その2。こちらもスタミナがつきます。しかも食物繊維が豊富。
9. アボカド
女子の大好きなアボカド。カロリーは高いけど、栄養素が豊富なのでエネルギーとして消費されて、余計な脂肪が体に付きません!
10. ブロッコリー
低カロリーで食べごたえたっぷり。食物繊維とビタミンも豊富です。
11. キャベツ
出たー! ダイエットといえばキャベツ。最近イイと言われているのが、食事の前にキャベツをむしゃむしゃ食べること。
満腹感が得られるので食べ過ぎ防止になりますね!
12. トマト
ボリュームがあって「グルタミン酸」
