と呼ばれるうま味成分を含んでいるので、低カロリーなのに満足感が得やすいんです。
13. 玉ねぎ
有名な「血液サラサラ効果」があるうえに、お通じの改善にも一役買ってくれる期待が持てます。
14. ゴボウ
ゴボウといえば食物繊維。腸の掃除をするのにぴったりです。
15. ヨーグルト
はい、こっちは平成生まれの人でも知ってる「ヨーグルト」です。おなかの調子を整える食品の代表格。
16. ひじき
モデルの梨花さんは、おなかの大掃除をしたいときに食べるそう。食物繊維たっぷりで、現代人に不足しがちなミネラルも豊富。
しかも低カロリー。
17. 唐辛子
カプサイシンパワーで、脂肪燃焼したいです!
18. ニンニク
ニンニクは代謝を上げてくれます。ビタミンB群が豊富なので、疲労回復や美肌にもgood!
19. はちみつ
はちみつは白砂糖よりもカロリーが低く、ミネラルやビタミンを含んでいるので栄養の面でも優秀です。甘みはぜひはちみつで。
20. えのき
キノコ類は食物繊維が豊富。えのき氷って、何年か前に話題になりませんでしたっけ? 保存がきくし、おみそ汁なんかにポンと入れられて便利とか。
