ダイエットの味方! パーソナルトレーナーを利用するメリット・デメリット

筋肉量は増えていますから、減った－8kgはほぼ脂肪。自分の体内にここまで脂肪があったことにドン引きです。

また最初はつらくても、3カ月を過ぎたあたりからできることが増えて筋トレが楽しくなってきます。最終目標の－15kgまで残り4カ月。今の気持ちは、とてもポジティブです。

●こんな人が向いている!
○メリットとデメリット

さて、ここからは実体験に基づくメリットとデメリットのご紹介です。

■メリット

健康的に痩せられる
運動で体を壊しにくい
褒められてやる気が出る
監視されているのでギブアップしにくい

運動と食事を管理してくれるパーソナルトレーナーがいれば、栄養失調や摂食障害のリスクを下げることができます。

私のような運動不足の人間が急に動くと膝や肘を壊しやすいのですが、故障しないよう負荷を少しずつ増やしてくれる上にフォルムを細かく指導してもらえるため、ほぼ故障なしで動けました。

さらに私の場合は飽きっぽいため、毎週プログラムを変えてもらっています。個人の好みに合わせて運動をカスタマイズしてもらえるのも、長続きする秘けつかもしれません。

また、"頑張れば褒めてくれる&やらなければ怒られる"というシンプルな理由でダイエットを諦めにくくなります。