300名以上が答えた「コスパがよいダイエット」、4位は糖質制限 - 1位は?

数字はあまり変わらなかったが体が引き締まった」(29歳女性/宝飾品・貴金属/事務・企画・経営関連)

■糖質制限ダイエット
・「炭水化物ダイエットは食べないのでゼロ円! 」(39歳女性/その他/その他)
・「低糖質ダイエットは食事を自炊で作るので、特別な食品は不要でコストが低く、ゆっくりと体重を落とせた。筋肉量は逆に増えたので、代謝がよくなっていた。リバウンドもないので、コスパもよいことになる」(60歳以上男性/建設・土木/建築・土木関連技術職)
・「糖質制限で炭水化物系を減らして、特に夜はなるべく摂取しないようにする。1年半ほどで20kgやせた」(43歳男性/物流・倉庫/技能工・運輸・設備関連

■食べる順ダイエット
・「野菜から食べるだけなので実質ゼロ円で、2カ月で5kg痩せた」(46歳男性/医療用機器・医療関連/その他技術職)
・「食べる順番を変えるだけなので、何も買わずにできて1～2kgは減る」(37歳女性/その他/その他)
・「食べる順はお金がかからない」(41歳女性/精密機器/事務・企画・経営関連)

■総評

4人に1人の割合で支持を集め、1位となったのがウォーキングダイエットだ。