年齢は関係ない。いつからでも、誰でも、美女になれる。

ステップ１

全身の気血の流れを良くし、五臓六腑が元気に働いてくれる環境をつくり、体の中から若返らせます。

とくに気の流れは大切です。病は気から、元気、弱気、気がかり、やる気、根気など気を使う言い回しはたくさんあります。全身に巡る気の流れを改善し、ストレスなどで滞ってしまった気を一気に流しましょう。

使うツボ：
「膻中（だんちゅう）」
「膻中」は全身の気が一番よく集まるツボです。

気が乱れると反応がでます。

取穴法：
胸の中央、正中線上で左右のバストのトップを結ぶラインに取ります。

やり方：
ツボを押さえた状態で深呼吸を４回します。



画像提供：『温ペットボトル経絡マッサージ』（KADOKAWA）

*ただ押さえるよりも、温ペットボトルを用意し、温熱刺激を活用するのが効果的。このとき、ペットボトルは胸の真ん中の骨（胸骨）に添うように縦に置きます。

*面倒くさがり屋の人でも続けられそうなやり方
ブレイクタイムのたびに温かい飲み物が入ったコップを「膻中」に押し当てる方法があります。これなら飲み物を飲むついでに気軽に続けられそうですね。

ポイント
ツボを触るだけでも痛い！と感じる場合はストレスが体に悪影響を与えている可能性が高いです。