一生使える「太らない習慣」でダイエットストレスと無縁に

身体が冷えていては代謝が上がらないので、太りやすくなりますし、冷えている場所には脂肪がつきやすいです。

家やオフィスにいるときは、夏でもレッグウォーマーをしたり腹巻やカイロをしたり、おしゃれを損なわない程度に上手に取り入れましょう。

太らない習慣４毎日裸になって全身鏡の前に立つ

まず自分の現状を正確に把握することはとても大切です。やみくもに痩せたいというよりも、ポイントを決めて、「まずはウエストのくびれをつくる」「二の腕をあと２センチ細くする」など目標を定めましょう。

セルフイメージを上げるような美しい身体のモデルさんを眺めることもいいのですが、それよりも現実に目を向けて、「これはいけない！」という恐怖モチベーションから、しっかりと美意識をもっていきましょう。

太らない習慣５おしゃれをして外に出る場を週１日はつくる

「見られている」という意識は、とてもいい刺激になります。

とくにいつもより露出してパーティーなどに出席する場合は、気持ちが引き締まりますよね。

パーティーがなければ友達とドレスアップをして食事をする機会を週に１度はつくりましょう。デートでもいいと思います。

私は引き締めたい箇所ほどあえて露出して、自分を戒めています。