ビューティ情報『固い、太いふくらはぎをやわらかく、細く - 私が夜な夜なやっている脚メンテ』

2020年5月7日 13:00

固い、太いふくらはぎをやわらかく、細く - 私が夜な夜なやっている脚メンテ

■固い、太いふくらはぎは、疲労やむくみの蓄積でできている

「ふくらはぎが固い!ちゃんと毎日ほぐさないと、どんどん太くなるよ!」

初めてのパーソナルトレーニングで、いきなり叱咤された私。運動後は必ずストレッチをしていたものの、毎日のケアをおろそかにしていたことが敗因でした。まさか、ふくらはぎが固まっているとは。

目次

・固い、太いふくらはぎは、疲労やむくみの蓄積でできている
・ふくらはぎのむくみを解消したいなら知っておきたい基礎知識
・固い、太いふくらはぎをすっきりさせるマッサージ
・脚の疲労感がひどいとき
・脚の疲労感がやや軽いとき
・美は一日にしてならず。まずは固いふくらはぎの対策から……
・猫川さんの連載はこちらから


思い返せば当時、脚のむくみがひどく、毎日悩まされていました。気になるときは着圧ソックスを履いていましたが、対処法はそれだけ。

なぜなら、脚がむくんでいるときのマッサージは正直言って痛かったし、何もしなくても翌朝は多少すっきりしているような気もして……。

そうして脚のむくみを放置した結果、血流の悪い状態が継続してしまい、リンパの流れが滞って老廃物が溜まっていたのだと思います。凝り固まったふくらはぎは、悪循環の蓄積の産物ともいえます。

せっかくトレーニングをしていても、脚が太く仕上がってしまっては本末転倒。この日を境に、脚のマッサージに本格的に取り組むことにしました。

■ふくらはぎのむくみを解消したいなら知っておきたい基礎知識

さて、そもそも、むくみとは一体何なのでしょうか。

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