効果ありと実感したダイエット法３選【個人的な体験談】

夜遅くに食べない、毎日決まった時間に食事を済ませる、というところが効率よく痩せられるカギになっているのではないかと感じています。

効果ありと実感したダイエット３スクワットチャレンジ

30日間スクワットを続けることで、美しいヒップライン・下半身痩せが叶うと人気のダイエット法。

１日目は50回のスクワットからスタートして、毎日徐々に回数を増やし、30日目には250回のスクワットを行います。１日の目標回数は、朝・昼・晩と分けて行ってもOK。３日に１回はお休みの日を設けます。

これは、体重減少というよりも「スタイルをよくしたい」という方におすすめです。

私も以前挑戦してみたところ、１週間ほどで効果が現れました。キツかったスカートがスッと履けたのには驚きました。

私の場合は１カ月もしないうちにやめてしまいましたが、本気で取り組めばしっかりと実感を得られる方法だと思います。

ヒップラインは年齢が現れやすい場所で、食事制限だけではどうしようもならない部分があります。

１日50回以上と思うとハードルが高いですが、スタイルキープのために少しずつ取り入れていきたいと思っています。