乳腺を発達させる？ バストアップ効果が期待できる３つのツボ

■ツボ押しにはどんな効果があるの？

ツボは「経穴」とも呼ばれます。これは東洋医学の観点からなるもので、人間の体には気や血などエネルギーの通り道となる「経路」が張り巡らされ、経穴はその分岐点や合流地点に存在すると考えられています。経路が電車の走る「線路」なら、経穴は「駅」のようなイメージ。

ツボ押しは、血液が運ぶエネルギーや栄養、ホルモンがスムーズに循環されることで体調を整えたり症状を緩和したり、精神的にも安定したりするといわれ、最近では美容面でも注目されています。

今回はその中でも、バストアップに効果が期待できるツボをご紹介します。

■バストアップ効果が期待できる３つのツボ

【バストアップ × ツボ１】女性ホルモンを活発にする「だん中（だんちゅう）」

バストトップの高さと同じ位置にあり、ちょうど体の中心部分（第四肋骨あたり）、指で押してみると少し痛みを感じるところが「だん中」の場所です。

息を吐きながらゆっくり５秒間押して、次に息を深く吸いながらゆっくり指を離します。これを繰り返し行います。

女性ホルモンの分泌を活性化し、バストアップのほか、ストレス緩和や美肌、生理痛を軽減する効果も期待できます。

【バストアップ × ツボ２】乳腺を発達させる「天溪（てんけい）」

バストトップの直線状の外側、バージスラインの上の骨の間にある「天溪」。バストを手で覆い、息を吐きながら、親指の腹で内側に向かって左右同時にゆっくり押し、次に深く息を吸いながら指を離していく。これを繰り返し行います。

天溪は乳腺を発達させ、バストにハリを与えます。乳腺が太くなれば脂肪の量も増えるので、バストを大きくする効果が高まります。

【バストアップ × ツボ３】リンパの流れを促進する「乳根（にゅうこん）」

バストトップから指２本分下（第５肋骨あたり）にあり、押すと少し痛みを感じる場所にあるツボが「乳根」と呼ばれるツボです。ゆっくり息を吐きながら左右同時に指の腹で圧をかけ、深く吸いながらゆっくり圧を緩め指を離す。これを繰り返し行ってください。

乳根は女性ホルモンの分泌を促し、リンパの流れを活性化させます。バストに栄養を行き渡らせる効果も期待できます。

また、母乳の出を促進させる効果もあり、授乳中の母乳の量にお悩みの方にもおすすめです。

■バストアップのツボ押しをする前に知っておきたいコツと注意点

▶バストアップのツボ押しのコツ

ツボ押しをするのに最も効果的なのは入浴中。もしくはお風呂上りもおすすめです。脇やデコルテのリンパを流した後に行うと、さらに効果が期待できます。１日１回を習慣にして強く押しすぎず、呼吸をしっかり意識して、リラックスした状態でやさしく行ってください。

▶注意点

ツボ押しは血液循環を活発にし、ツボの場所にもよりますが、子宮や胃などバスト以外の体に影響を与える箇所もあります。妊娠中や飲酒後、食後、体調不良のときは控えましょう。

■バストアップのツボ押しを日々の習慣に

バストのツボを押すことで血液循環を促進し、栄養をすみずみまで行き渡らせ、ホルモンの働きを促すことで、結果的にバストアップにつながります。そして、効果を高めるためにも、美容と健康の基本である「栄養バランスのとれた食事」や「質の良い睡眠」など、規則正しい生活も心がけてくださいね。

私も継続して行っているうちに、バスト周辺がポカポカと温まっていくのを感じました。体の中から少しずつきれいになる。そんな変化を感じていただけたらうれしいです。日々のバストケアのひとつに取り入れてみてくださいね。