その白髪、改善できるかも。白髪のメカニズムから知る、予防・改善方法

適度な運動で全身の血流アップ

睡眠がしっかり取れたら運動も大切です。大人になるとついつい運動不足になりがちです。

ウォーキングや水泳、ストレッチなど体を大きく使って運動をすることで、筋肉のポンプ作用から、血流が良くなり、良質な血液が多く、メラノサイトに行き届くようになります。色素を作ることをやめてしまったメラノサイトに再アプローチして、黒髪に戻していくためには運動も大切な要素です。

■これ以上白髪を増やしたくないなら、日々のケアはマスト

ここまで白髪が作られるメカニズムについて説明してきました。遺伝的な要素は当然あるわけですが、日々の心がけで肌と同じく若々しく保つこともできると思います。

規則正しくストレスを溜めない生活
栄養バランスに気をつけたバランスの良い食事
運動する時間を設け、全身の血流を良くすることで血液から栄養を届ける。
頭皮のマッサージなどによって頭皮の血流もアップ
色素を作る細胞を活性化させることで、新たな白髪の発生を抑制する効果があります。まだまだ諦めずに日々のケアを続けることが大切です。