「ときめく感情」がバストアップと魅力アップを叶える

以前、女性ホルモンとバストアップの関係を書いたコラムでお話しした通り、ホルモンの力によって心身のバランスが整うだけでなく、バストアップ効果も期待できるのです。

■ときめきの感情が生まれる良習慣

ときめくという感情が生まれることは、恋愛の場面以外にも数多くあります。
・動物と触れ合う
・好きな芸能人をチェックする
・笑顔でいることを心がける
・太陽を浴びる
・旅をする
・自分が楽しいと思うことをとことんやってみる
・マッサージやトリートメントを受けてリラックスした状態になる
・ヨガやストレッチなど力を抜いた運動をする

など、身近なことで良いので、心地よいことを常に継続すると、幸福ホルモンが分泌されます。

また、力を抜いた状態でのスキンシップや、肌に触れる、触れられるなども◎。ときにはエステやリラクゼーションなど「自分のご褒美」をつくることがおすすめです。このとき、頭を空っぽにして瞑想することで気持ちが整い、より良い状態になります。

■幸福ホルモンを減少させるNG習慣

幸福ホルモンを分泌させるには、単に上記の行動をすれば良いというわけではありません。運動不足や栄養の偏り、日光を浴びない生活、睡眠不足などは幸福ホルモンに悪影響を与えます。