「ときめく感情」がバストアップと魅力アップを叶える

ホルモンの分泌を活性化させるためにも、習慣や生活を整えるためにも、以下のことを心がけてください。

・きちんと睡眠をとる
・朝日を浴びる
・１日30分以上の運動をする（通勤のときに歩く、なるべく階段を使うなど）
・就寝前にパソコンや携帯を見ない
・バランスの良い食事をとる
・ストレスをためない
・ネガティブな発言をしすぎない
・幸福ホルモンは腸の働きに敏感なので、腸を整える食生活を意識する

■ときめきの力でいつまでも素敵に

私自身、美容の仕事を通じて、DRESS世代の素敵な女性たちとお会いします。美容に費やす時間を楽しみ、変化を喜んでくださるとき、幸福ホルモンが分泌されているのかなと思うと、こちらも嬉しい気持ちになります。

仕事に夢中になったり、家事や育児に追われたり、それは決して悪いことではありません。ですが、もしあなたが加齢のせいで落ち込んだり、最近、ワクワク・ドキドキしてないなと感じたときは、幸福ホルモンの分泌を促す行動を意識的にとってみてください。

自分と向き合い、きちんと自分を褒めてあげること、いつまでも輝き自分らしくいようとする姿勢が
いつまでも美しくいるための、ひとつの方法だと思います。