きれいな人のトレーニング #２ 鈴木アイリさん

トレーニングとは心身を整えること。明日からのきれいと健康を作ること。しなやかに生きる美しい人に、「きれいと健康のためにしているトレーニング」を聞きました。

■産後の「体を動かしたい」から始まった青空ピラティス

夫と「体を動かしたいね」となって、産後のリハビリとして始めたのがきっかけです。ただ、スタジオを借りて、生徒さんにも呼びかけて……となると、場所や日時の問題があるけれど、ここ（新宿御苑）ならカジュアルに始められる。ちょうど、天気もよくなるころだし、ということで、４月の終わりくらいからスタートさせました。

レッスンのだいたいの流れ、アウトラインは決まっています。この日（取材当日）は動ける人が集まっていたから、ポーズを少し難しくしたり、回数を増やしたり、とにかく体を動かす日にしました。

でも、具体的に「歩いているときに右ひざが痛くて……」という方がいらっしゃるようなときには、姿勢の話をするのに時間をかけたり、歩き方をメインにしたりするクラスにしています。

■心と体はつながっている

ピラティスをすると実際に健康にいいと思います。単純に体の中に入る酸素量と収縮させる筋肉の回数が変わりますし。