ビューティ情報『肩こりを予防・解消するヨガ【#3分MASAYOGA 第2回】』

肩こりを予防・解消するヨガ【#3分MASAYOGA 第2回】

ポイント

●目線は一点に集中して。
●肩がすくまないように耳と肩を離すことを意識する。
●背筋はまっすぐにして、呼吸はゆっくり深くする。


3.腕の位置を平行に戻し、一度大きく息を吸って、吐きながら背中を丸め、腕を前方方向に伸ばす

5呼吸キープする。

ポイント

●肩甲骨を引き剥がし広げるように意識する。
●最後は肩を上げてストンとおろしリラックス。


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