あなたの「冷え方」からわかる、冷え性タイプと対策【百木ゆう子】

こんにちは、統合美療師の百木ゆう子です。

冷えは万病の元と言われますが、冷えているのが日常になってしまっている方、多いのではないでしょうか。

春の先取りファッションに夏の空調、秋の油断冷え、冬の寒さ……１年中無視できないのが冷え。

血色が良く、燃やせるカラダでいられるのは理想的ですよね。

今回は私がサロンでもご指導している、効果的な冷え性タイプ別の撃退法をお伝えします。

■冷え性対策をする前に、あなたの冷え性は何タイプ？

冷え性はそもそも自覚症状。自分では「冷えていない」と思っていても、実は冷え性である場合もあります。

あなたはどのタイプに当てはまりますか？

四肢末端型冷え性

熱は毎日の食事によって作られます。偏った食事やダイエットで十分なカロリーを摂れなかったり、運動不足だったりすると、体を維持する熱が足りなくなります。

そこで熱が体の芯から逃げないよう、手足の末端の血管を細く狭めるため、体が冷えてしまうのです。これは10～30代の女性に多い冷え性のタイプ。

簡単なチェック法があります。耳に手の平をかぶせるように当ててみてください。

手の平は普通30度くらい。末端が冷えている方は手の平が30度以下になっています。