ビューティ情報『バストアップと腰痛改善が期待できる「コブラのポーズ」』

バストアップと腰痛改善が期待できる「コブラのポーズ」

2018年2月12日 11:00
 

こんにちは、masayaです!

最近、モデルとヨガのイベントで、熊本県によく行かせていただいています。

自然も豊かで、馬刺しや焼酎など食事もお酒も最高に美味しく、とても楽しいときを過ごさせていただきました。仕事ではありましたが、とてもよい気分転換になりました。

皆さんも近場でも良いと思うので、普段はあまり足を運ばない土地に行って、気分転換してみてくださいね。

今回も簡単に取り組めるMASAYOGAをご紹介します。

#3分MASAYOGA 8回目は「コブラのポーズ」

第8回目は腰痛を改善し、バストアップ効果のある「コブラのポーズ」です。

簡単に取り組めるポーズでありながら、呼吸器の機能を改善、腹筋やお尻を引き締める、全身に刺激を与えて気持ちを活発にするなど、他にも嬉しい効果が盛りだくさんのポーズ。

また背中の柔軟性も高め、どんな洋服を着てもスッキリ見せることができ、セクシーな魅力もアップ!毎日取り組んでみてくださいね。

1. 腕立て伏せの姿勢をとる

目次

・#3分MASAYOGA 8回目は「コブラのポーズ」
・1. 腕立て伏せの姿勢をとる
・ポイント
・2. うつ伏せになる
・ポイント
・3. 手のひらで床を押し、胸を持ち上げる
・ポイント
・動画で見たい方はこちら
Img 2100


両手を肩幅の広さに開き、肩の真下に手首が来るように、腕立て伏せの姿勢をとります。

ポイント

●頭、背中、お尻が一直線になるようにする。

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