30代からの「脂肪と筋肉と美味しいもの」と賢く付き合う方法

また現在でも、週２回の筋トレはマストにしています。パーソナルトレーナーの下でやることもあれば、ジムでひとりでウエイトトレーニングをすることもあります。女性らしいカーヴィーな肉体を理想としているので、ボディメイクにおいて筋トレは必須だと思っています。

■私の体型維持になくてはならない相棒

ここまでいろいろと書いてきましたが、体型維持への努力にくじけそうになることが、たまにあります。そんなときは力強い相棒の助けを借りるときもあります。

愛用しているのはナチュリズムという商品。ベテランライターさんが、自身の結婚式のために毎日飲んで、軽い食事制限＆運動ゼロで、体重８キロ減、体脂肪率10パーセント減できた聞いて即購入しました。年末年始に暴飲暴食したにもかかわらず、数字に変化はありませんでした。すすめた友人４人も最低３キロの減量に成功しています。頑固な便秘に悩まされていた友人たちも「快便になったから手放せない！」と話していました。

私の場合は、食べすぎたと感じた日の夜または翌日に１包（６錠）飲みます。無理なく食べた分だけ排出してくれる感覚があります（個人差があります）。もともと快便の人だと下す傾向にあるので、錠を半分にするなど調整していただいてください。