30代からの「脂肪と筋肉と美味しいもの」と賢く付き合う方法

愛用しているプロテインはゴールドスタンダード。ダブルリッチチョコレートとミルクチョコレートが美味しいです。

ダマになりにくく、水でシェイクしても十分美味しくいただけます。早大スポーツ科学部卒業で、筋トレ愛好者の友人から「一番コスパが良く、成分が良い！」と太鼓判を押されて購入したところ、何においても最高のプロテインだと思っています。

ただ、パッケージのサイズの大きさに最初はびっくりしました（笑）。プロテインを飲むと、髪や肌ツヤもよくなるのでたんぱく質の重要性を再認識しています。

■自分のライフスタイルと体とうまく付き合う

ストレスを感じながら体型維持を試みてもうまくいきません。程よく、力を抜いて、締めるところは締める。緩急をつけながら長く付き合っていくのが一番ラクで続けやすいです。

あまりストイックにやりすぎると短期間で消耗してしまいますし、生きている限り、体型維持との戦いは続いていきます。痩せすぎても、太りすぎても健康面に支障が出ます。健康で元気に過ごしたい方に、できるものから参考にしていただけると幸いです。