１カ月で-２キロ。発酵食品を１日２回食べ始めて変わったこと

そんな友人に勧められて、家でヨーグルトや甘酒などを簡単に作れる家電（TANICA ヨーグルティア スタートセット ホワイト YM-1200-NW）を買ったところ、これが大正解！

今ハマっているのはぬか漬け作りです。このぬか漬けで体質がかなり変わりました。

■発酵食品を食べ続けて変わった３つのこと

１、毎食排便がある（３回以上もあり）
２、痩せやすい、肌が綺麗になるなどの美容的効果
３、風邪をひきにくく、病気をしなくなった。メンタル面向上など

を実感しています。

まず、排便の回数がすごく増えました。とにかくいつも体が軽い！１日発酵食品を食べないと、体の重さが全然違います。

排便が多くなることで、ダイエット効果も上がり、まず筋トレ、食事制限で緩やかに１カ月1.8キロずつ落ちていた体重が、発酵食品を多くとった月に、１カ月３キロ落ちるように。

ダイエット中は１カ月最低２キロのペースで落ちるようになりました（今は目標体重に達したのでダイエットをストップしています）。

またダイエットがうまくいかず、悩んでいた友人３人に、発酵食品を毎日２食取り入れること（納豆、味噌汁など）を勧めたところ、やはり全員月に３キロは減らしていました。