2019年8月12日 21:00
１カ月で-２キロ。発酵食品を１日２回食べ始めて変わったこと
ぬか漬けが面倒な方は納豆や味噌汁などを常備してとるようにしても良いでしょう。ただ、ぬか漬けが何より効果を感じられました。
家で簡単にヨーグルトや納豆、発酵食品を自作できる家電を使っても、楽しく取り組めるかと思います。豆乳ヨーグルトはクセもなく朝ごはんに最適。
美容と健康のためにも発酵食品をとって、日々健康的に美しく過ごしましょう。
※本コラムの内容は個人の感想で、感じ方には個人差があります。
2018年５月27日公開
2019年８月12日更新
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