ダイエットの悩みが「腸活」で解決。もっと体の声を聞こう

逆に、腸が良くなりさえすれば、色々な不調が一気によくなる可能性がある。

そこで、「食べないダイエットより、表面的なスキンケアより、腸活だな！」と自分的インナーケアブームが始まったのです（笑）。

■毎日発酵食品を食べ始めたら……

そうして３カ月ほど前から、腸にいい食生活をスタート。心がけているのは、毎日発酵食品を摂ることです。

納豆や味噌の他にも、ワカメ、もずく、山芋などトロトロ・ネバネバしたものは積極的に食べています。併せて、「酵素ジュース＋腸もみ」を続けていたところ、冷たかったお腹が１カ月ほどで温かくなり、体重が多少増えてもスッと戻りやすくなりました。

ちゃんとカサのあるものを食べるようになりましたし、偏りのない食生活が習慣になってきました。

海外旅行中でも、発酵食品は可能な限り、食べるようにしています。以前は旅行に行くと簡単に体重が増えていたし、むくみもひどかったのですが、最近は戻りやすくなり、体調の回復も早いです。腸をよくするだけで、スキンケアはもちろん、体の全部がよくなる感覚がありますね。最近は「血流」にも注目していて、血を増やす食べ物も摂るようにしています。

■心が元気だからと、体の声を聞かずにいた

体の内側は目に見えませんが、実は一番大事で、ケアが必要な場所なんだな……と気づけたことは、今年の大きな収穫です。