いくらダイエットしても痩せないのは骨盤が歪んでいるから？！

・すわるときに足を組むクセがある。

・バッグを持つ手はいつも同じ。

・左右の靴で底の減り方が違う。

・デスクワークが多い。

・いつもヒールの高い靴をはいている。

・寝るときは横向きや丸まった姿勢が楽。



いかがでしたか？あてはまる項目が多かった人は、もしかしたら骨盤が歪んでいるかもしれません。悪化させてしまう前に、日常生活の中で歪みを改善していきましょう。



まず「立つ」「座る」「歩く」といった毎日の基本的な動作を見直してみましょう。



1.背筋を伸ばして立つ

立つときは、背筋をスッと伸ばすよう意識しましょう。足の向きはまっすぐに、あごを引いて前方を見ます。両足に重心をかけ、お尻をキュッと引き締めるようにして立ちます。



2.椅子には深く腰かける

椅子に座るときは、背筋を伸ばし、骨盤をまっすぐな状態に保って、深く腰かけます。足を組んだり、からめたりするのは、骨盤の歪みのもとになってしまいます。



3.やや大股でまっすぐ歩く

歩くときは、骨盤の周りの筋肉を意識しながら、姿勢よく歩きます。目線は前に、足を腰からまっすぐに出し、かかとから地面に着いてつま先で蹴りだします。少し大股で歩くようにするとよいでしょう。




また、いつも重いバッグを片方の肩にばかりかけるクセがある人は、左右交互に持ちかえるようにしてみましょう。

普段のちょっとした意識で、痩せ体質を手に入れることができるかもしれませんよ。