1日2回のアレで、顔のたるみを防ぐ簡単テクニックとは？

■顔のたるみを防ぐ簡単テクニックとは？

1.　「う」の口にして、思い切り空気を吸い込み、頬をグッとへこませて5秒間キープしてください。



2.　頬のへこみを戻したら、口の中に思いっきり空気をいれて、唇の上下をふくらませます。そして5秒間キープします。この1、2の動作を5回ほど繰り返してください。




3.　その後、鏡をみながら、「あ、え、い、う、え、お、あ、お」の順番でゆっくりはっきりと発声しましょう。これも5回ほど繰り返してください。









以上のテクニックを無理のない程度に毎日繰り返すだけで、顔のたるみを防止できます。人にみられると恥ずかしい表情もあるかもしれないので、ひとりでしっかり行える場所で早速行ってみてくださいね。