押すだけで痩せ体質に！？ ダイエットのツボ、教えます！

■脂肪を燃焼させる！ お腹周りのツボ

基礎代謝をアップさせ、脂肪を燃えやすくする効果があるといわれているのが、おへその上にあるツボ「中かん」。



体の中心線上、おへその上に小指をあてて、そこから指4本分上がった場所にあります。



指を曲げずに、体の中心に向かって優しく4～5回押します。服の上からでもOKなので、仕事の合間など気付いたときに押してみましょう。



■むくみ解消で下半身スッキリ！ 脚のツボ

長時間の立ち仕事や座りっぱなしのデスクワークで、仕事が終わる頃には脚がむくんでパンパンに。そんな悩みにお役立ちなのが、脚のツボ「足三里」。



膝の皿の外側のくぼみから、指4本分下がったところにあります。
親指のお腹を使って、ゆっくりと押していきましょう。脚の疲れやむくみを取りのぞくほか、胃腸の不調にも効くといわれています。



膝の裏を親指でほぐすリンパマッサージと組み合わせるとさらに効果大。デスクワークの合間など、「脚が疲れたな」と思ったら試してみては。



ツボを押すときは呼吸のリズムに合わせるのがポイント。息を吐くタイミングで押すようにすると、筋肉がゆるんでツボに入りやすくなるそう。



また、力の入れすぎには注意！ 自分が「気持ちいい」と思うくらいの力加減で押すようにしてくださいね。