小顔になりたいなら、顔より頭皮！ シャンプーついでの簡単マッサージ法

■シャンプーのついでにできる！ カンタン頭皮マッサージ

毎日の頭皮マッサージで、フェイスラインもスッキリ！ シャンプー時に行えば、無理なく続けることができますよ。



1. 耳の付け根あたりから頭頂部に向かって、指のお腹を使って押し上げていきます。髪を横から上へまとめるような感じで、頭頂部まで押し上げたらパッと指をはなし、5回ほど繰り返します。



2. 両手の指を開き、おでこの生え際から頭頂部に向かって、指のお腹で頭皮を押し上げます。頭皮を持ち上げるようなイメージで、頭頂部で10秒キープ。



3. 耳の上の出っぱっている部分を、両方の手のひらで押します。頭全体を小さくするようなイメージで押し、10秒キープ。



マッサージの前に、首を前後左右に回してコリをほぐしておくと、さらに効果大ですよ。



■頭のツボを意識して、さらに小顔効果アップ

疲れやストレスの影響があらわれやすいのが頭頂部。疲れがたまると頭頂部は固くなり、ポコっと盛り上がってしまうのだとか。それだけで顔が大きく見えてしまいますよね。



マッサージのときは、頭頂部のコリをほぐすように指で押しましょう。



また、頭頂部には、全身の気が集まるという「百会（ひゃくえ）」というツボがあります。このツボは、頭皮の血行促進のほか、肌荒れや肩こり、さらに頭痛や不眠、疲れ目の改善まで、まさに全身に関わる効能があると言われています。



この「百会」のツボを意識して頭皮マッサージをすると、小顔プラスアルファの美容効果があるかもしれませんよ。