手作りアロマバスソルトで、心も体もポカポカに

■自宅で出来るアロマバスソルトの作り方

体の芯からポカポカに温めてくれるお風呂。アロマのバスソルトを活用すれば、エッセンシャルオイルの効果と塩の発汗作用で、さらに効果がアップ！ その日の気分に合わせて、香りを選べば、リラックス効果もより高まります。



ベチバーのエッセンシャルオイルには、血液循環を活発にし、スキンケアや筋肉痛、疲労回復に効果があるのでオススメです。



【基本レシピ（1回分）】

1. 容器に天然塩大さじ1杯入れる。

2. にエッセンシャルオイル（精油）を1～5滴を入れ、よく混ぜ合わせる。

3. お風呂のお湯に入れ、よくかき混ぜてから入浴。



■アロマの香りで寝つきも改善！

体の巡りを良くするためには、上質な睡眠をとることも重要です。なかなか寝つけないという方にオススメなのが、ティッシュペーパーやガーゼを小さくたたんだものに、精油を1滴つけて枕元に置く、手軽なアロマテラピー。



香りの濃度が高いと刺激が強くて逆効果になってしまうので、1滴～2敵が適当です。ラベンダー、ローズオットー、ネロリなど、リラックス効果の高いエッセンシャルオイルが効果的です。