緊張状態が続くと、老いを招くって本当らしい

■副交感神経を優位にするには

副交感神経を優位にするには、リラックスできる環境つくりが大切になります。
・照明をオレンジ系の物にして、ダウンライトとして部屋で過ごす

・アロマバスに入る

・心が安らぐ音楽を聴く

・心が安らぐ映画（DVD）などを見る

・好きな本を読む

・部屋に植物を置く

・アロマオイルの香りを楽しむ

・足つぼのマッサージを行う

・クリームバスでヘッドマッサージを行う

・ペットとマッタリ過ごす


自身でのケアが難しい時には、スパなどでリラックスすることも大切です。



副交感神経を優位にすることで、精神的なゆとりが現れ、良質な睡眠が可能となります。良質な睡眠をとることで、ホルモンバランスなども保て、体や心のコンディションが良くなり、女性として心と体の余裕も見えてきます。



今以上に素敵！ と思われる女性になるためにも、副交感神経を優位にし、良質な睡眠をとるようにしましょう。