お風呂でキレイになる、バスタイム美容術

カラダの汚れを落とし、疲れを癒してくれるお風呂。お風呂は、毎日の汚れや疲れをとるだけでなく、ちょっとした方法で美容効果がグーンとアップします。　毎日のバスタイムをビューティータイムにしてみませんか？　今回は、お風呂で簡単にできる美容術をご紹介します。





■美しくハリのある肌をつくる温冷交互浴

少し熱めのお湯（40度～熱く感じる程度）に3分ぐらい入浴し、冷水（25度以下）に20秒～1分ぐらい入浴することを繰り返す「温冷交互浴」。熱いお湯で、血管を広げ、毛穴を開かせた後、冷水で、血管を収縮させ、毛穴をキュッと引きしめます。



血行が促進され、新陳代謝が活発になるので、美肌効果の高い入浴法と言われています。バスタブにゆっくり浸かる時間がないという方は、熱めのシャワーを心臓に遠い場所からかけていき、その後、冷たいシャワーをかけることを5回～6回繰り返すことで、ハリのある美しい肌に。