ガンコな便秘、薬に頼らず解消しておなかペッタンコに

便秘気味でもそのまま放置しているアナタ！　たかが便秘とあなどるなかれ。おなかに溜まった便は毒素を発生させ、腸の中をゴミ溜めや排水処理場のような状態にしてしまいます。




便秘によって発生した毒素は血液を汚して代謝を悪くし、体調不良や肌荒れの原因に…。これから紹介する便秘を解消する方法を実践して腸をスッキリさせ、代謝のよい体と美肌を手に入れましょう。



■おなかマッサージで腸を刺激する

まずはおなかの右下に両手の中指、人さし指、薬指の３本をそえます。指を３秒程ゆっくり押し当てたら力を抜きます。そのまま指の位置を上にずらしながら３秒ずつ押していきます。



おへその周りを四角く囲むようなイメージでグルッと一周押しましょう。座って行ってもいいですが、仰向けに寝て指をおなかに垂直に当てるようして押していくと、よりしっかりと腸を刺激することができます。



次にお中の右側からおへその下を通って左側まで、５ヶ所に分けて指３本でマッサージ。指先を右側から押当てて左側へスッと抜くようにするのがポイントです。