春が来る前に、タイプ別 ・ふくらはぎをスッキリさせる方法　

■筋肉タイプのふくらはぎは肉を柔らかく

日常的に運動をしている人や、学生時代に運動部だった、という人に多いのが筋肉太り。



ふくらはぎを細くしたいと運動をすると、さらに筋肉がついてしまう、という悪循環に。固くなったふくらはぎを柔らかくして、痩せやすい状態にしましょう。



01. 足首の後ろ側の筋肉を指でギュッとつまみ、パッと離します。

02. ふくらはぎを下から上へ、手でギュッギュッと押しつぶす感じでマッサージします。

03. 膝の裏を両手の親指で揉みほぐしながら、足首を回します。

04. 両手の人差し指と中指を使って、ふくらはぎを足首から膝裏まで、少し強めの力でなで上げます。

05. 脚を変え、同様に行います。



ふくらはぎが細くなれば、脚全体もほっそりスタイルよく見えます。
入浴後など、ふくらはぎの筋肉がリラックスしているときに、習慣づけてみてはいかがでしょうか。