驚き、りんごの健康美容成分

■朝食りんごの美味しい美肌レシピ（１人分）

・ヨーグルト無糖　80g（4個セットなどの1つ分）

・りんご4分の1～半分　細かく刻むか、すりおろし

・きなこ大さじ1

・アーモンド3粒

・蜂蜜　小さじ1




簡単ですが、美味しくてキレイになれる健康レシピです。毎日の生活の中に、りんごを取り入れることで、効率よく体に吸収され、また、食べ合わせを考えることで、体への良い効果が望めます。



今回のレシピは、ヨーグルトとりんごで整腸作用をサポートし、きな粉で鉄分、アーモンドで抗酸化作用のビタミンEなどを補うことができます。



毎日の生活の中にりんごを取り入れて、美容と健康をしてみませんか？　



※栄養バランスの良い食事を心がけるようにしましょう。過剰な摂取は避けましょう。